Каждый человек проживает эмоции уникально. Кроме того, у каждого человека разные «взаимоотношения» с чувствами. Мы боремся с тревогой, взываем к совести, игнорируем усталость, подавляем злость, отрицаем грусть или преумножаем радость. Но не смотря на все наши попытки совладать со своими чувствами и начать испытывать только приятные эмоции, мы все равно снова и снова возвращаемся к типичным для нас чувствам. Иногда эти чувства кажутся нам бесполезными. И не смотря на это мы все равно тянем их за собой по жизни как очень тяжелый и неудобный чемодан. Если вы оглянетесь вокруг то поймете, что у каждого есть такой багаж. Кто-то умещает свой в небольшой клатч, а у других «диван, чемодан, саквояж».
Цель этого тренинга — ознакомить участников с теорией вопроса об эмоциях и показать направление для осмысления своих и чужих чувств.
На этом тренинге вы:
- Узнаете о концепциях Клода Стайнера, Фаниты Инглиш и Ричарда Эрскина
- Познакомитесь со шкалой эмоционального осознавания
- Изучите свои типичные эмоции
- Услышите о функциях разных чувств
- Научитесь различать эмоции по типам
- Научитесь давать разрешения чувствовать
- Оцените свой уровень эмоционального осознавания
- Приятно и полезно проведете время в безопасной и непринужденной обстановке
Я постаралась собрать максимально полезную информацию по теме, а также подготовила много упражнений для приближения теории к вашей жизни.
Этот тренинг рассчитан на 3,5 часа работы (учитывая небольшой перерыв на чай).
Тренинг ведет: Анна Конопляник