Що таке консультування і чим воно відрізняється від психотерапії?
Насамперед хочу сказати, що багато фахівців практикують і те й інше, змішують елементи консультування й психотерапії в залежності від тривалості роботи, актуальних питань та індивідуальних особливостей. Але все ж давайте спробуємо розібратися у відмінностях «в чистому вигляді».
Найлегше почати з прикладу. Уявіть собі людину, яка боїться виступати перед публікою, але по роботі періодично повинна брати участь в конференціях в якості спікера. І ось, кожного разу перед черговою конференцією вона не може заснути, а вранці відчуває напруженість і втому. І хоч зазвичай виступи проходять добре, але ця частина роботи виснажує нашого гіпотетичного клієнта настільки, що він уже подумує про звільнення. І ось, він вирішує проконсультуватися з психологом для того, щоб зрозуміти, як вийти з подібної ситуації.
Бачите, я якось вже й ужила це слово – проконсультуватися. Зазвичай для вирішення таких завдань потрібно від однієї до десяти зустрічей – клієнт за цей час може дізнатися та випробувати кілька способів заспокоїтися перед виступом і зрозуміти, що ж саме так його турбує. Можливо, нарешті, розібратися в тому, чи хоче він звільнитися.
Але іноді клієнт хоче глибше проаналізувати свою особистість, зрозуміти, чому саме він так тривожиться перед конференціями, з чим пов’язані такі відчуття та як ще це впливає на його життя. А після такого вивчення вирішує змінитися й переосмислити внутрішні установки – почати думати, мислити, відчувати й робити по-іншому. Ці завдання вже лежать в площині психотерапії й на їхнє вирішення зазвичай потрібно від декількох місяців до декількох років.
Не можна сказати, що з цього краще, а що гірше. Просто для вирішення різних завдань можуть підійти різні інструменти. І такий інструмент, як консультування, може, наприклад, допомогти при вирішенні таких питань:
- Вибір сфери діяльності
- Налагодження відносин з близькими
- Поліпшення взаємин із співробітниками
- Підтримання рівня мотивації
- Прийняття важливого рішення
- Допомога під час значних змін у житті
Можна сказати, що консультування працює з симптомами й нещодавніми проблемами людей, які хочуть зрозуміти себе, можуть вербалізувати думки й почуття і бачать свій внесок в проблему. Це прекрасний інструмент для тих, хто хоче розібратися в собі й змінити своє життя на краще.