Несколько недель назад я плакала от обиды и несправедливости из-за одной фразы, написанной в мой адрес совершенно незнакомой мне женщиной. Я - психотерапевт, счастливый человек, имеющий за плечами огромную поддержку от родных и близких, четыре года личной психотерапии и множество техник самоподдержки. Мне нанесли удар, которого я не ожидала.
Началось все с того, что я решила написать статью о поглаживаниях и о том, как можно безопасно их получать. (Сама с...
Хочу поделиться с вами размышлениями о технике спот-реперентинга (и других техниках, которые используют тот же феномен) в психотерапии. Начну, пожалуй, с природы воспоминаний - они переменчивы и нестабильны. На самом деле они очень редко соответствуют реальности. Уже давно психологи и неврологи пришли к открытию, что каждый раз, когда мы вспоминаем определенный эпизод жизни, мы будто перезаписываем его заново с небольшими изменениями. Как бы парадоксально
Каждая семья уникальна - это целая система со своей структурой, правилами, связями и традициями. В идеале хочется, чтобы семья давала поддержку и обеспечивала безопасность, дарила ощущение комфорта и любви, наполняла энергией и смыслами каждого члена. С другой стороны, эта самая уникальная семья состоит из таких же уникальных личностей - у каждого свое прошлое, своя история, свое понимание жизни и внутренние процессы. Этот простой факт помогает нам выби...
Мой супервизор недавно рассказал мне о своем клиенте, который был абсолютно уверен, что средняя продолжительность встречи с психотерапевтом – 10 минут. Дело в том, что именно столько времени в Британии обычно уделяют пациентам врачи на приеме. Соответственно, он предположил, что с психотерапией дела обстоят точно так же. Вполне логично – с чего бы ему думать по-другому? Иногда психотерапевты забывают о том, каково это – впервые оказаться в кресле клиента. ...
Переезд – это конечно стресс. И, конечно же, во время таких серьезных жизненных перемен важно заботиться о себе и создавать себе комфортные условия. Но кроме того, переезд – это очень хороший повод избавиться от ненужного (и я имею в виду не столько горы старой одежды и ненужных вещей, которые выбрасываются, отдаются или продаются перед переездом, а старые привычки, способы мышления и другие неактуальные составляющие нашей жизни). У каждого набор оставл...
Недавно я услышала от шестиклассницы, что учитель на уроке попросила их подумать о том, счастливы ли большинство людей на Земле. После этого в классе завязалась дискуссия о том, что же такое счастье. Кажется, тема эта непростая, но актуальная не только для школьников, но и для многих взрослых. Я хочу поделиться теорией из транзактного анализа, которая, как мне кажется, ближе всего подходит к этому вопросу. Сразу хочу оговориться, что речь будет идти ...
