О чувстве вины

О чувстве вины
В идеальном мире дети рождаются потому, что у их родителей было так много любви, что они захотели разделить ее еще с кем-то. В идеальном мире дети рождаются потому, что их ждут и хотят. В реальном мире случается так, что детей рожают не "почему-то", а "зачем-то". Чтобы было, кому подать пресловутый стакан воды в старости, чтобы муж перестал пить и вернулся в семью, чтобы старшему братику было веселее, чтобы заполнить пустоту внутри матери, чтобы соседи...

Матрица обесценивания

Матрица обесценивания
(на примере мусора на улице) Когда человеку плохо, но он ничего не меняет, скорее всего, он что-то обесценивает. Концепция обесценивания обычно рассматривается в теории пассивности. Обесценивание помогает людям оставаться пассивными наблюдателями собственной жизни. Существует 3 типа обесценивания (стимула, проблемы или выбора) и 4 уровня обесценивания (наличия, значимости, возможностей или собственных способностей). Получается всего 12 комбинаций ти...

К психотерапевту за советом (почему это не работает)

К психотерапевту за советом (почему это не работает)
Конечно, я не могу отвечать за всех психотерапевтов. Я просто знаю, что давать советы – не наша задача. Например, здесь в Британии даже в колледже будущим специалистам напоминают о том, где заканчиваются границы терапии и начинается ответственная жизнь самого клиента. Мне кажется, что ключевое слово здесь – «ответственная». Именно поэтому по своему опыту (в том числе и неудачному), я понимаю, как советы могут способствовать пассивности клиента (да и терапе...

Риски открытости

Риски открытости
Несколько недель назад я плакала от обиды и несправедливости из-за одной фразы, написанной в мой адрес совершенно незнакомой мне женщиной. Я - психотерапевт, счастливый человек, имеющий за плечами огромную поддержку от родных и близких, четыре года личной психотерапии и множество техник самоподдержки. Мне нанесли удар, которого я не ожидала. Началось все с того, что я решила написать статью о поглаживаниях и о том, как можно безопасно их получать. (Сама с...

О внутреннем сексизме

О внутреннем сексизме
В прошлой заметке я говорила о том, как темы и вопросы равенства и дискриминации важны мне. Я уверена, что они важны и для здорового социума в целом. Важны потому, что так или иначе касаются всех. Абсолютно. Даже тех, кто считает себя «большинством» (многие из моих клиентов-иммигрантов буквально на своей шкуре почувствовали, как легко из «большинства» можно перейти в «меньшинство»). Сегодня я хотела бы поговорить об одной неожиданной форме сексизма. О внут

Почему Транзактный Анализ

Почему Транзактный Анализ
Я раньше писала о том, что такое Транзактный Анализ. Сейчас мне бы хотелось поделиться, почему это направление в психотерапии особенное для меня. Почему я выбрала его. Почему оно мне отозвалось. Действительно, нет худших или лучших направлений, но ведь есть что-то, что заряжает нас, что вибрирует в такт с нашими внутренними убеждениями и позволяет нам работать не только техниками, но и душой. Когда я училась в начальной школе, были популярны тесты на IQ...

Правила конфиденциальности в психотерапии

Правила конфиденциальности в психотерапии
Мне кажется, учитывая новые стандарты хранения данных в Европе и GDPR можно ещё раз напомнить о принципах конфиденциальности в психотерапии в целом и конкретно в моей работе. Некоторые клиенты очень внимательно изучают этот пункт договора, а некоторые пропускают его (мысленно ставят галочку «я согласен»). Я понимаю, что это дело каждого, но также мне важно как можно более чётко и ясно объяснить свою позицию и дать возможность каждому клиенту вернуться к эт...

Относительно простой способ изменить прошлое

Относительно простой способ изменить прошлое
Хочу поделиться с вами размышлениями о технике спот-реперентинга (и других техниках, которые используют тот же феномен) в психотерапии. Начну, пожалуй, с природы воспоминаний - они переменчивы и нестабильны. На самом деле они очень редко соответствуют реальности. Уже давно психологи и неврологи пришли к открытию, что каждый раз, когда мы вспоминаем определенный эпизод жизни, мы будто перезаписываем его заново с небольшими изменениями. Как бы парадоксально

Немного о двойных отношениях в иммиграции

Немного о двойных отношениях в иммиграции
Сегодня у меня был исключительный и уникальный опыт – я приняла участие в психологическом дискуссионном клубе. Цель была просто пообщаться – показать себя и посмотреть на других. Признаюсь, я не часто «выхожу в свет» таким образом. В основном такое положение вещей связано с моей профессией – иммигрантская тусовка в каждом городе не такая уж и большая и всегда есть шанс наткнуться на знакомых. А в Лидсе русскоязычных совсем немного. Как-то получается, что н...

Можно ли назвать психологию наукой?

Можно ли назвать психологию наукой?
Вопрос, конечно, риторический. Просто посмотрите на определение этого слова в словаре. Или в Википедии. В общем, на этом можно было бы и закончить дискуссию. Но я хотела бы углубиться в эту тему и больше изучить, что именно вызывает сомнения у скептиков. Несмотря на то, что психология – по определению наука, многие все еще сомневаются в этом и даже ехидно комментируют эту точку зрения. В общем-то, я не против. Возможно, в будущем естественным, абстрактным...